Professionele pokerspelers let op je dieet!
Als poker pro kan je uren achter je computer spenderen. Terwijl je op tien tafels tegelijk speelt vergeet je al snel de tijd in de gaten te houden. Dit kan je later duur te staan komen als je met gezondheidsklachten te maken krijgt.
Schrijf eens op wat je op een dag achter de computer eet. Slik je gulzig een opwarmmaaltijd door? Chips, chocolade en koffie tussendoor? Hier volgen enkele gezondheidstips om je gezond en alert te houden.
Drink genoeg water
Het is gemakkelijk om te vergeten te drinken als je druk met iets bezig bent. Een tekort aan vocht is slecht voor je nieren, die dan extra hard moeten werken. Dit leidt na verloop van tijd tot nierstenen die al dan niet tot veel ongemak kunnen leiden. Zorg dat je je goed hydrateert, best met gewoon water. Koffie en thee drogen je lichaam uit en de meeste andere dranken zijn erg calorierijk.
Neem je tijd om degelijk te eten
Gulzig je eten doorslikken is slecht voor je spijsvertering. Multitask ook niet terwijl je eet. Maak van je middagpauze een echte pauze in plaats van ondertussen nog met honderd-en-een andere dingen bezig te zijn op je computer.
Varieer in je voeding
Variatie is het trefwoord als je het hebt over een gezond dieet. Een gevarieerd eetpatroon zorgt dat je lichaam van alle vitaminen en mineralen genoeg binnenkrijgt. Kies voor zoveel mogelijk verschillende kleuren: oranje worteltjes, rode tomaten, groene komkommers, gele paprika’s… je zal je op deze manier in enkele dagen veel fitter gaan voelen en je pokerspel zal hier mee van profiteren.
Beweging
Elk evenwichtig dieet heeft het ook over beweging. Bewegen maakt endorfines vrij die je gelukkiger maken. Vooral voor pokerspelers die elke dag uren voor hun computerscherm zitten is het belangrijk af en toe de nekspieren en polsen los te maken. Ook je heupen lijden na een werkdag op je bureaustoel. Wacht dus niet tot je te maken krijgt met lichamelijke klachten, maar zet bijvoorbeeld een timer om op regelmatige tijdstippen wat bewegingsoefeningen te doen.
Hier vind je alvast enkele kleine ergonomische oefeningen die snel je spieren kunnen losmaken.
Written by Jonathan Deman on september 28th, 2011 with comments disabled.
Read more articles on nieuws.
